В современном обществе часто используется термин "депрессия" для описания негативного настроения, плохого настроения и разочарования в жизни. Однако на самом деле депрессия является защитным механизмом, который активируется в ответ на стресс и беспомощность. Она проявляется полным отключением всех функций, отвечающих за радость жизни и умение получать удовольствие. Но с помощью перехода к новым привычкам и поведенческим моделям можно преодолеть этот негативный период и вернуться к полноценной жизни.Ричард О’Коннор - опытный психотерапевт с более чем 30-летним стажем работы. В своей книге он подробно описывает причины возникновения депрессии и ее связь с другими заболеваниями. Он предлагает системный подход базирующийся на когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с депрессией.Из этой книги вы узнаете:Причины, почему люди, находящиеся в состоянии депрессии, не могут осознать свои проблемы;Как взаимосвязаны депрессия и другие заболевания;Как сильно депрессия влияет на наше мышление;Когда необходимо обратиться за помощью к терапевту и принимать лекарственные препараты.