Многие из нас не могут справиться со своими вредными привычками, будь то неуспешные попытки соблюдать диету, отказаться от курения или ставить дела на потом. Однако опытный психотерапевт Ричард О'Коннор рассказывает о том, как изменить это. У каждого человека есть две части мозга: разумное, внимательное и рассудительное "Я", а также автоматическое "Я", которое принимает большинство решений без нашего участия. Умение контролировать это автоматическое "Я" является ключевым в борьбе с вредными привычками. О'Коннор предлагает методы и инструкции по развитию и тренировке этой части мозга, чтобы побороть вредные привычки, которые могут ограничивать нашу жизнь. Книга наполнена полезными советами и стратегиями, которые помогут предотвратить такие негативные привычки, как откладывание дел на потом, переедание, беспорядочность, беспокойство и рискованное поведение. Она предназначена для тех, кто стремится избавиться от вредных зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему путем переобучения собственного мозга.