Время от времени мы сталкиваемся с неожиданной болью. Она может быть вызвана потерей работы, разрывом дружеских отношений или утратой близкого человека, жестокими изменами, насилием, непоправимой болезнью или глобальной катастрофой. Все эти события оставляют серьезные последствия в нашей жизни и никогда не проходят бесследно. Несмотря на то, что окружающие нас люди могут советовать нам быть сильными и не погружаться в тревогу и депрессию, нам необходимо научиться управлять своими эмоциями, чтобы продолжать двигаться вперед. Данная книга является путеводителем по самопомощи, который поможет вам: - принять болезненные события и выражать свои чувства по этому поводу; - понять, что такое эмоциональное уклонение и как справляться с ним; - побороть боль от прошлых травм и преодолеть тревогу по поводу неизвестного будущего; - и дать рекомендации, как поступить, когда проблема кажется неосуществимой и вы чувствуете, что бессильны в ее решении.