С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье

Возраст 35 лет – это не рубеж старения, а начало осознанной молодости. Эта книга предлагает индивидуальный подход к поддержанию здоровья, красоты и энергии, основанный на глубоких знаниях о женской физиологии, гормональных колебаниях и возрастных изменениях.

Автор собрала научно обоснованные данные и преобразовала их в конкретные советы, которые помогут:
– предотвратить незаметное старение;
– вернуть энергию, присущую 25-летним;
– понимать сигналы своего тела;
– управлять стрессом и гормональными изменениями.

Чек-листы для самодиагностики и легкие упражнения станут отличным дополнением для лучшего понимания своего тела. Помните, что ваше здоровье – это самый ценный актив. Начните грамотно вкладывать в него уже сегодня!