Альберт Сафин – специалист в области психологии, имеющий сертификат коуча и бизнес-тренера, а также являющийся востребованным лектором. Его видео на Ютубе следят 420 тысяч подписчиков, а эта цифра продолжает расти. В своей третьей книге "Ныть или жить" он делится секретами того, как найти истинный смысл и ценности в жизни.Эта книга предназначена для тех, кто желает достичь внутреннего равновесия и гармонии с окружающим миром. Она поможет научиться создавать взаимоотношения, приводящие к взаимному росту и прогрессу, без необходимости противоборства и конфликтов.Автор также проведет консультацию по тому:Увеличить уверенность в себе;• структурировать беспорядок в жизни; • сделать свою жизнь более организованной и упорядоченной; • привести порядок в хаосе повседневности; • создать структуру и систему в своей жизни; • обуздать хаотичность и беспорядок в жизненных делах; • дать четкий план действий для организации жизни; • установить порядок и гармонию в своих занятиях и обязанностях; • расставить все по своим местам и упорядочить свой распорядок дня; • создать систему, которая поможет лучше управлять и контролировать свою жизнь; • организовать свою жизнь так, чтобы достичь эффективности и результативности.Научиться справляться со стрессом - необходимый навык, который поможет не только вам, но и вашим близким. Ведь стрессовые ситуации могут произойти с каждым из нас в любое время и в любом месте. Их причины могут быть разнообразными: напряженная работа, личные проблемы, затруднения в отношениях, неожиданные изменения в жизни. Чтобы поддержать себя и своих близких в таких ситуациях, необходимо научиться правильно воспринимать стресс и находить способы его уменьшения. Важно понимать, что все мы разные и по-разному реагируем на стресс, поэтому нет единого идеального решения для всех. Однако, несколько общих советов могут быть полезными для большинства людей. В первую очередь, стоит научиться слушать свое тело и понимать его сигналы. Если вы чувствуете усталость, раздражительность, беспокойство или более серьезные физические симптомы - это может быть признаком стресса. В таких случаях необходимо сделать перерыв и отвлечься от проблем, чтобы дать себе возможность расслабиться. Также важно уметь управлять своими мыслями. Часто мы сами создаем себе стресс, думая о будущих проблемах или мучаясь из-за прошлых неудач. Попробуйте сосредоточиться на настоящем моменте и найти способы решить текущую ситуацию. Если это не получается, лучше отложить проблему на время, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. Не забывайте также об осознанности. Простые практики, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения, могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом. Эти методы также могут быть полезны для вашей семьи и близких, поэтому поделитесь ими с ними. Наконец, помните, что поддержка близких людей может стать настоящей опорой в трудные моменты. Поговорите с ними, поделитесь своими чувствами и беспокойствами, выразите благодарность за их поддержку. Не стесняйтесь просить помощи, если вам нужна. Вместе вы сможете преодолеть любые трудности и поддержать друг друга при стрессе.